【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
8 X  B1 `7 H! z
0 p1 A0 ?  T! m松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
/ N5 G8 ]/ @! g; u. s
, Y  i! J7 b7 L+ A8 |1、推拿双下巴

/ e" L( Q8 u1 [7 b: `, O进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
% R7 ?& v! n' u$ _( r4 r5 c
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
; U2 o: k/ B. @) ?2 B  A# r
9 @9 D4 |5 }9 l; Z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

7 A! u6 \6 ^7 C) z' b8 i3、摩擦消除双下巴
3 ]  `6 w& b# ~( L1 G
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
7 v' f$ f1 k& i, l
4、完成的重点刺激

: q- G" C( |  V1 Z6 o  t7 Y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
2 g6 A0 \6 Y9 T* C


二·指压穴位法

) U+ P/ a0 w  ^0 P, S指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 x2 T7 `1 T& z9 r
8 z( ^8 R& x9 V1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

) W+ H& ^" [1 q# j( k( ?2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

: t: Q/ [+ `4 t
2 U% ?. Q+ e; d3 a' S9 u
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
0 K# ^& }+ J# }7 f8 \: f3 F) Q* y
" ]! T* h/ m& F( B9 {; X7 g1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
) s) z: s  n! H, o; b* I# n
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
$ _, D$ ~0 z3 y/ p' z0 x# R0 R
  ^/ f1 |4 @8 N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

. k, [3 [. {8 D4 J* i; O: y
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

# B, K. j: H6 p  H0 L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

- C  X  W/ E/ V; e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" C* J, Z. }4 @
) ?. w9 ?, ]1 m, X3 b0 _双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧