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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, R; H# o, i( p* g 芦笋：含丰富维他命A同C: @+ s- s& S, ?, a! N* g" \
热量：66cal/一磅; ]. u: W1 _7 U* ~) S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' J2 h, A; _7 `9 A
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" T. G9 L- |$ p
热量：19cal/半碗' Y( K, L9 o( y6 N& x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* l. n* Y) ^+ |
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鸡肉：鸡肉热量很低
- a7 u" ?+ g: c# U" | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% Q' \6 O1 C+ V' C' f& p. [( ` 土豆：水煮土豆最安全
3 D( M0 j, t* k5 U4 @ 热量：145cal/一个大薯
: K& f$ f( O) Z, ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! o: B2 e6 x# P1 M |: G6 h
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
\' n, v# Y0 P! E y% c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ j8 {1 B g* s7 J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54