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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 f) N% j" I0 U1 Z. y, U8 k$ T% O
# U# x; z" F# d) C. O4 V$ N 芦笋：含丰富维他命A同C
" r2 d: k4 k* n( S ^ 热量：66cal/一磅
: v( _6 u9 \! s! V! P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* I1 @4 A2 e/ z2 w* M9 i
3 V, T. F5 E# H# q3 {* P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 H3 s2 _, N" m 热量：19cal/半碗 Y) P, e2 O8 A2 i& S- L ?. v, Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低8 q' a9 k) x4 e3 J) N+ |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( I3 b* l. ]" r1 p* r0 |
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土豆：水煮土豆最安全) D! f1 [( X! p1 f
热量：145cal/一个大薯
% k1 B, O; I1 m1 s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 {- o5 W/ h' q. Z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 N* M- b$ {2 j3 o. W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; y1 O) X) M5 |: Z/ [( V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54