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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 x, Y, l* y( ~. I, D: i 芦笋：含丰富维他命A同C
; m/ t! S& Q) s1 t; ?" J* N8 o 热量：66cal/一磅
5 x3 F! L0 h' E- m! x7 ^$ r% u! F3 Q. h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ C1 R2 z& n' K( W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- N; c- M9 i, {) |1 k6 q* _
热量：19cal/半碗
3 `- p5 e5 X( _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 I! t$ Y5 L2 _9 d$ R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, U3 M: D, r+ m- c) r
热量：145cal/一个大薯
3 ]! x. B. [( m; B8 s! i3 D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" R; B3 E, r; n" j
: p" G' B% V: X/ o2 z8 I: @0 B4 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 {' L C! J( B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 Y5 I- O* H5 y1 T3 |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54