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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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3 L. Q$ f8 O8 N# R. }% } 芦笋：含丰富维他命A同C
4 h: j' V" Z7 Q$ P- t1 p 热量：66cal/一磅: _8 N4 y. U P5 N( z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 i9 E) l2 n4 F3 C% d" g3 ~9 e" e, W
K B" x i* d- y8 `. g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 ^ R* w. F8 y. o- Y4 I2 H2 O 热量：19cal/半碗6 H0 |* o# z- H5 \/ @+ \% o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; b! a" c ]2 |/ j, U$ L, o
& h, O7 F; B: Z 鸡肉：鸡肉热量很低! q" \# `8 [" X7 W2 F% M% e9 r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% ]/ }2 @+ ^3 k. S6 j: d! ? 热量：145cal/一个大薯3 R; y& O$ H, b) L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 I/ S+ p2 d) p8 ^( I
# N5 X7 ~1 N& s( `' z, k$ _/ S+ Y4 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选- {) a. T. ~4 K& y; V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 l9 L0 P8 ^, |( g# H. X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54