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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
' s2 C$ A! c% Z9 p作用：补心血，健脾胃。" b- @9 R; t% I0 s% D
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。; }3 |& m, R: H4 [1 r6 C- y
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。- ? d1 x; o8 Y, J2 `
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。5 L% I& \) K7 b* l7 Y
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 m) t9 p2 u8 ~6 H0 L
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。5 g1 ? n/ N2 k5 Y* x* K7 K
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。2 J+ {8 {: f- R
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! c) n/ a: Y1 T3 I: a0 L
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
2 X7 e. y# y' q/ N$ e6 d作用：生津清润、清热化痰。& C+ M" L- @/ |5 e2 e7 l
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
3 r; ?* Q# q1 a/ L( g作用：养血和血，润肠通便。 [7 x, s- l: O2 S5 d
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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, J: ]: c7 I* @5 c' c# d6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 ^! ^4 G$ J. n) ~$ f, q+ r作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
4 |; O) M6 E G功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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8 V% P7 w8 V1 A, o6 M4 g N/ U7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。: X; x) v) V0 f# L" ]. d# i
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。+ h, G G+ i: K
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 