【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
7 x% N9 L2 T3 A% @4 G2 a+ A
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
. i$ I+ t& c+ Q5 ^
* n. Q8 H; i# s; v: N. M7 |! W- U  c" v睡眠美容第二法
% _$ @6 e; I" v8 `
; F" ~  D& Z, g/ M. J8 U化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
  Y" ^% x' d( ^1 \% W
3 L2 J& ~; p5 n! `8 j- a& G睡眠美容第三法
* Q; l& Y4 D9 y) D( Z
  O+ }( \; M  l) ^2 Z- ?% s  d1 a; R睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

, `( z) ^  S& N' w  q! d/ ?6 Z2 m睡眠美容第四法
9 G' L5 j7 ~" a+ A) [) M+ _
8 i& R+ {/ }1 ?6 n' q! }. T/ t清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
1 h$ P0 H0 j7 n7 z! R. s6 Z3 ]
$ E8 g& z# u" A* y睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

% l! H+ B5 G: S% A) r8 o2 Q9 x睡眠美容第六法
$ _1 q- e- }1 q/ T* O5 L1 n
% Z; ]* Z2 e  z  o关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

1 J; V' |( X- T& E睡眠美容第七法
; P" q7 O6 y/ s) D+ _
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
# y. y+ a! E+ \0 `
; X( S" P4 e: b睡眠美容第九法
; y' s! V$ t0 G1 v& _
' Y. ~1 A9 l' ~: D洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

9 e' R6 x) h4 g4 g  `" k容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
& B1 j# q- I, J8 \$ R
睡眠美容第十一法
8 g* t/ L5 p" `2 i
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
4 b7 x, L8 I3 }( R7 ?
* o$ T/ E1 H- q1 r& ^- y7 F: l倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
& j) M8 O. w! ]8 t3 j) y美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。