【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& E. R, v2 Y: L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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; _( w# B& c' l- v4 E- F& e7 ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( }$ j- v. a) x. P/ W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 A5 B6 G$ b, A0 e) D/ w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ L8 a3 j8 ^3 z7 @3 z$ Z9 ]二、饮食预防
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/ p5 g1 [* _7 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: g! _" N4 {8 ^( `+ \/ U  ^1 E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! T% q+ h8 F+ n5 C) o5 A% _3 h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& @% l# L) u' o9 t4 F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( ~6 Y3 v& j. p+ a: _5 I4 s& g! n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ p: p: X: ]9 `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 + z4 T6 `, s% t& v, m$ ?6 A8 W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 [) S6 P/ A% Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( A  j" e+ {' p8 @+ k, I     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   u* ?/ k; m3 Y& U9 ?3 m/ q 7 p1 ?! W- z+ V+ }  u- @) z, }+ T    功能：解毒清热 & r$ j$ u5 h# l: y3 N' Y4 {* w. ] $ ~  i  a6 U" ]: H0 F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! s4 s5 Z7 g+ v+ z3 W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 k1 t, a  v( `, }0 m0 q. H 7 _5 e" M) k0 A; i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 c# X: |7 F% Q/ M% N" i) f     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   M' L- j5 J2 P+ o* b  T" k8 a , n5 x6 q$ Q- R  v& c  ~& Q$ `    功能：健脾化湿 9 s  r/ }2 r' j% b9 o6 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ H2 W9 Z, t% u8 X, ~     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # F8 q" u2 f$ V6 v, {/ V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 V. A/ O, ^" t4 {9 E) C(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 U! R' p1 {0 a5 L: p  `     功能：清热消滞 * l5 E( D/ g( P1 V4 ^8 X  O1 y5 ?4 L1 ? ' R' q6 y( o; w* M3 z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - x9 r4 G8 [, V, n1 {; N* T & R5 e" }7 Y  l/ a, b+ B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . p" ?4 s/ N- s& h% j# d$ l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& v& e" V! ~1 x5 a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 x+ v5 {' b  X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% H7 b4 S. n0 g9 S1 O6 Q# C觉得偶们的中药真的很好哦···
6 ^( X& X5 J) C7 B; d- A! _& c# T% g有病治病···没病可以强身~~~