【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 N! D- \/ l# c- ]$ B8 v% i3 O4 j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 l9 p8 w" k3 S: M2 V6 X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

8 N# n4 P* f; |- S) }! I, c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& S/ s+ L4 w0 K" Y8 \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 f# g, v. U' V) m3 ?! s( o3 [& `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 r9 H! {9 K# [4 v6 P8 x4 u, C二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ @3 n1 X' _- s. A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 ?) y2 t" Y- k' u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: f3 V1 n# l1 c/ [; D1 k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) S1 i3 ]# G# v: Z8 d) G' I1 V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 {3 Q5 X; |1 {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( x1 \2 `5 }  ^3 G! Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 k- {% X* ]( Q- X0 _ : t5 c% F7 S2 |    (一)成人 ) j7 j& w5 D7 |7 g) r6 ~' d1 A     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 M' M; }. a% s+ ?2 u1 F; O0 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 J" f$ v1 f2 X4 q6 k- K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 ~$ C: {! E& m7 a     功能：解毒清热 ) E. K, x* e+ s! d) L2 L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( G& B) p: T9 y4 _3 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Z' K5 x3 E+ {% q - }" n: u7 _. ]+ ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 P$ u2 Q  z* h( _     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 o' P2 J; i+ o0 M& M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + T6 Q0 l5 A. p& j- o& [3 O: u 8 V- j% T* K& q& ?, ?- l, K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( }7 y4 x  @+ a- Y8 i* }4 v; G# w' W     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ c, m: y5 q) @) I; P, ?(二)儿童 ! O0 g4 A& J1 N: H5 M7 b: S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) A( }' L; @! j8 R. \4 W5 N     功能：清热消滞 8 Q" Y/ |9 U  n/ f% _  m' I- e# f $ z) H/ t( t/ D! d3 E4 X! H1 K. A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + _$ \% v3 B5 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * e) `' b/ ~8 H7 k1 g- w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# [0 w; R+ x% z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. [* I- O# O! v0 m$ L  b' R  a; b1 P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ o: y$ k; r: T0 p6 c) `7 m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; I; j9 y! f1 Q* ]有病治病···没病可以强身~~~