【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 m: X; e. I9 h" |# ^一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' Y5 r" N0 o- B* Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 `/ k8 O, [( l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

- _6 O, x; y# m7 ~" y' M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  O5 `/ L8 X  j* E) Q; u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* X. F4 A* H( M# a& g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 r9 y; h& v$ M4 g" ^# i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 `  t: w, q" D' _0 k# b" [( l  X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ m4 f  y- p* F& ?9 C/ L7 f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% h4 ^* F4 E4 m6 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 7 V" c/ Y9 x' y& h$ y( p8 V! R% V    (一)成人 4 s& W: K8 f6 g6 t7 A     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : R/ U: v3 w3 w- R- _# U ' l4 s( w3 {6 `" A% ^9 A% \) U" n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' X2 ]- E; [; ?& v$ Q+ A" o   n& q# M, x5 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % C* U# X4 m7 `; a( T$ g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) L3 `* h; @4 K: ] . }3 ]" V, F/ Q' ^    功能：解毒清热 $ k- e9 @' d7 c) u0 v. O% [& u; f ' I1 n* w7 x3 ~) Y4 W- q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ r  B. ~" `# B4 s. s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . n+ p) S. Y; Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ~3 P8 T) d+ t2 P; c% h     功能：清热宣肺 % q3 G) t3 r, W" [) \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 T) T" O1 o4 y7 q' F3 T& p: O & f) c" W3 g  k2 l1 K; G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & T7 o, M( N+ a, m     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   d& B4 O7 n0 ?0 W4 Q 2 p! t% D) ]9 q0 e    功能：健脾化湿 5 a# Y7 Z% u6 v% ^  z* {     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 o& ?& P  d) Q6 U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 F- M7 U; b8 w8 ]3 [     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : f& o# h8 S5 ]# m/ ?2 }7 @(二)儿童 - ]: @5 \4 X  ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   H7 Z: H* q3 w+ Z+ {' i. w ; ~) M* Z! U  ?& ]& A& s    功能：清热消滞 $ z. Q. h# T1 E 2 ^3 [$ r$ |* ]- G6 N* x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y- d, I! S. s# U4 P2 v8 [9 `8 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 G# }! N1 E6 |7 w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* L5 B5 a" u9 _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' `. ~0 S  O% n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# @& F' F. Z: J$ y5 {9 e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 R- F( k) a: f( s9 r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~