【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 E. Z0 ]" x4 q+ u. Z0 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; p* C' X% I3 r6 a; j- D5 J9 l/ `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ A/ y! i3 \4 ]; e1 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ x7 _' K/ s+ @二、饮食预防

" M# l" v% b$ N$ h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 G  G0 z; D) p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 q; S3 I, m# G* _& u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" m) s( y% r! G, d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- W8 v& v$ A7 B( u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 }: C4 e. R% e$ d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ p& l# _) E1 g8 y5 x* Z; E+ _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; d  P/ ?7 J6 a ! a* \/ i+ \( Q+ P0 k( g; g    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % H" B& Y  G% d( e+ x9 A# \, f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! D) B, ?- B9 B 8 U; Q) B% G2 T; c' d* b9 f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % ?$ x1 F/ O: E) T     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - O. t  {  k( w' m! n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M9 A0 b- ]8 z5 S/ `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - d$ M9 p, a7 @! L* \6 B" W0 S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 ^' A/ I, {/ @$ s& L9 ?/ c" ^ 7 m: X5 r4 E! V- @8 v3 s1 t# v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   B* ]2 x0 R) m     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 w- k- {+ q+ V& z, F" \( }     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 c( r- d- K2 D& Z/ \1 N; n + w0 M4 n6 r% b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' z# H' P- n5 l3 a& G7 t) ` ' X6 p! b; R, m+ y4 \) W% C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) u- [: Z9 J7 J/ N8 L( Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 f0 V/ [8 s9 f' c$ |" r, W7 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) g8 g- g- A9 K( ]% Q1 k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ W+ ~3 Q3 J+ _  o0 n& p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: _9 m, c9 M0 o) E$ y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ _- i9 _/ n* e0 b) E. \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~