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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # {2 I# P! \- r# r; N( M; F3 W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 S$ x$ Y0 t* k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
h# ?: X- s" p1 g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& ^! H1 E! l2 }. L3 q4 j" o
(3)海带可降低血脂- G( w6 A3 g, J! j; V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! m" k( x4 d4 c- H(4)豆制品促进脂肪代谢 3 p- u4 {( P. \! F, s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' ^# ~# o/ m! N! I _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% o7 D5 T( {2 R4 c( f1 B' l# E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% s o" ~4 R* P* l( U7 ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 |8 r% u) x. U2 }% q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 t" K0 s9 s6 O3 c3 N: b/ [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( M* A: _/ @8 g& L! ` {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" e5 R; G/ [$ @; H% w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # F: x1 ^7 F+ d$ c1 q" q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% z( {3 W5 g5 g: ] (9)洋葱降低血压
% b& s- @0 h0 @9 Z/ f) |5 l 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! Y1 R& I* c3 q0 m3 ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; K; p3 K# v- p# Q% S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& n% B! F9 a4 d) y2 @ }" g
(11)大蒜减少血中胆固醇 " t+ E7 p9 H' h4 ] j. x. {, i3 i0 ~, B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜