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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 ~3 F* ] \: B: i+ \
2 A/ b& i/ s% t5 H- N# P) n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, @) P2 G% a% h （1）吹气球4 y' X2 Q# W4 J( K9 r' K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* P. V' O( M) _8 a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 & m2 G: j* n) l9 U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ `" U" x4 g/ Q A9 i; h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ `( F! ^( f0 @; {. N+ F- p. h（3）吃纳豆
" h5 A% q* _) ~2 w3 l& V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; B, Y2 o7 R1 Q7 ]0 j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* c9 g* z8 E3 @. X, A
( h! x% |4 Z8 \ c# Q4 B (4 )吃青木瓜
; g. e* T! s, P9 `3 u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 { G5 d) f: a, i, e! [ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 z. C" c/ ^1 ^4 O(5)喝酸奶 - r9 I9 j6 H7 I6 ^5 I% U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' f$ U& Y# N! j5 } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 i' ~; ~3 | e! V/ S
" _: b# I# K2 P- ?4 P1 [(6)服用维生素 6 ?5 b1 T# i2 @6 _8 _7 [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ I6 n6 L. V2 G8 E M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
' w- r% t0 L1 k& _- {; ^8 b1 O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 v4 U# V$ @) u7 ~2 ~% H! H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
