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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * _, d* g) H) r1 K* H7 |% y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' j8 g; P, o) {" `- U! L
（1）吹气球9 \2 }, I5 y) A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ d1 N' j0 B$ F" M2 c# @ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
, E" R+ x/ o) O* G6 | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 W+ F+ U9 c% }& J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; W- `# Q- Y$ _- v
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（3）吃纳豆 # }# d4 ?0 {2 C$ Z6 V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; g2 j9 c6 Y5 g! Z D( B5 O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜0 T! f3 W7 R \: M. o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- t' r9 f* w8 v- H }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
. Y8 M8 n* `' r$ i/ W1 n; G, ~2 ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, g6 D7 w3 k' n$ h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 l6 K, W# Q z- M- w9 K+ Q4 N
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(6)服用维生素
$ o/ r: Y6 Y$ E3 ]! U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 u. K5 ?$ R1 X2 o" t1 Z7 @4 q1 R7 t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 n4 i5 t9 D1 Z* u# f6 L
( [% f! S9 p# a( ~(7)补充胶原蛋白 9 V9 O" t/ z' e9 ~) Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% k4 @: h+ S! u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
