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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 f: J/ g4 m' Y- h5 r. P1 m+ X9 D
& s6 @& b1 H; H% t4 ]1 @& g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# T9 r9 l- S* r: W% D （1）吹气球% J' U* u. C) @/ {2 M! K$ l0 u7 v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 D" z. U n* c' H9 g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
S7 l6 e9 P+ {. N0 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, S) ~( l* L- B6 b8 _8 e& X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& W( a/ h, l2 u# ^8 _; {
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（3）吃纳豆 + S8 J' |& x0 v: h0 s) R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 g8 B! Z j% ^# K! a# G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜; j5 G: A- x6 D; y( n/ Z! ^7 a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* G5 L% `/ t5 D& V9 g/ o0 [0 M7 Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& U: l3 B9 ?) Q- c% e8 ]( O5 O% [; m
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(5)喝酸奶 $ k, i2 M1 n4 G1 L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) @: z, Q& z- P3 W$ k! I. y; T1 `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
- M1 b" m' a7 `/ z; k( |: J 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 I4 |7 @7 K: V* u# V7 _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 `! [4 h7 f# I
% ]1 f! h. r8 x2 f: w+ [; P* _(7)补充胶原蛋白
) V$ ]% _4 N+ }" W N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# |3 Z+ l; N& @& D& |# R/ T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
