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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 O3 ^3 |6 p9 B/ ^$ F, R0 N
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偶然看到的，和大家分享下
( n, s1 @4 E" U6 D+ k办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 ?# T0 X" R9 M3 a& B1.梳头：/ z6 X$ y) k4 w% ^6 M4 X* V
; K' R. R6 H# f$ g7 s. L. ? 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; ?1 M/ e. U- @- o0 }( C% q2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) q$ P7 u9 j$ h6 b- |* t3 i
3.揉眼：5 N* ~' I# {" l1 `1 V+ N! J
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。/ k1 L) w, N8 O& i- E6 P
4.捏鼻：; Y* ~, X3 o5 V- {" ?. g2 k' k \
1 g" X& ^: v2 q7 j: p$ }% u 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 S1 o k8 z- p5.叩齿：6 \. s, S4 e: f6 u
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。) O( ~- W3 K K# w1 ?" V# ~
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
O" H% u; V4 H1 N7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& A; u% g2 n6 X7 w5 ~1 f
8.干擦：2 Z }1 U0 O: @3 V
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。7 l i, Y3 F7 Y
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( C' W$ K# @: c% i" O4 a+ H
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, }6 @( _# f* m6 H8 ]( n* i11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 y- z% @. Z5 ?12.踩脚尖：+ `" _- Y6 D; q: \+ e
, F5 @. }( K" n& i2 t3 Y9 I 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯