听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。8 c: I0 `* P0 L; P
{4 @1 V, l7 m7 e8 d 具体方法如下: ) j6 k4 z. N# a
: J7 k0 g6 _6 n$ j9 T 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; , T. Z; D. ?: N( T( H- ] m
3 q5 J, Z* F3 d3 ], c3 ?+ Z+ a: n 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; * C. T) A- r9 x2 `( z/ h( l9 ?$ h- Q3 U
3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; , }& d. m V+ e a. S. \
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4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 + I/ H* u- I2 a& m2 k, @