秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ x" v+ `$ U: d3 W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 q9 W. K* q: g5 E4 h　　原料：

7 j$ A6 j* J$ b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

5 y/ W) ^5 y2 g9 t; o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" v/ z  t) N- |$ Z2 D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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. }1 [6 |6 d" u/ r; x! S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( {- P! Q4 q: x- C3 `& |. ?　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ W6 h! ^) u" i. B8 ?& S" |　　原料：

( \' r# G4 M' T$ j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 ~- x  n2 g2 P% g$ X+ z　　做法：

/ f: o3 F" I; s" H$ z  b1 e8 S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

5 y& P; r  K9 d* c4 W+ X　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 j# x1 p; `: X8 R　　原料：
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" V& V  y7 F0 b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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: c+ D+ g# [; s0 I' M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

* I( _* B' G# G/ J3 [　　做法：
( @7 O# x. n* p. @  i( O0 [' ?  F
8 `+ J$ d  ]- U9 S7 x　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. S7 j. Q- H$ r: H8 N　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% s1 t# {+ K# n9 x9 G　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  q0 l# \9 T- d$ E# d1 {+ ~　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; Q* `0 u. o9 z7 C0 @. N: m　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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; _. p" i* s7 d　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 F# O" o- D" I2 U1 |　　原料：

9 V9 n5 i% N9 F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

' d2 O% [  E7 x0 l. @　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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% U$ m% J; m9 b. O% \) r# J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, J5 C/ e% u% X% H　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! P& d% G6 F  ^  x+ L3 c　　原料：
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$ B$ T. X' x7 c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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' u. U# F% B0 M. e- K　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- C: O. N4 o1 |  R　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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1 L+ u' t# g) z: b5 _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐