秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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( z, O" e4 c/ N　　做法：
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- w) p0 b9 n( a+ @% X) |- @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 ?$ X& `& ]2 O6 X0 w: G3 Z　　原料：

( ?1 h) J& J5 u* |6 O　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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1 B  d0 l* s5 N0 D0 p0 h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 P) I4 r9 L/ x( t& c# r( t　　原料：

7 v8 u" |2 r  [0 T: `  q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- Z2 s& z( V* T* [5 o+ y　　做法：

9 \' ?1 W6 ^7 w& W) |. i　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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* `" R$ P1 O1 H9 r" b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: u$ m) W1 F( s0 J9 ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 {, C: M" V5 G2 J3 c/ e　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

4 ^" E0 C& q0 J; v; L* J　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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& U) U, C; s! a2 K1 `/ s: j" M0 B　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' q6 h! t* |& f( j4 X1 j　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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( _9 S. H# t2 \( n/ f　　3、洗干净蜜枣和无花果。

( a8 F4 O; {0 k& c2 h5 I* }　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 V" v" c" I2 e* m( O0 i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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0 X# o# o% C0 u$ K4 Z4 v　　做法：
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* F4 {+ q0 ?7 K+ s9 q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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3 F  V4 ^5 v* z/ Y8 T　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 U: Y8 _+ r: `2 P$ M7 W　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

* n& c9 ]& y2 l$ b0 m　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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& b+ N# S; C5 S; n! h　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

0 b1 N$ [3 B8 C9 f3 W5 f4 r6 r　　做法：
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4 @! y% r. h/ X% X( M: L$ n0 o& }) D* h6 N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. C4 \( a1 l6 J* U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐