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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; J& s& f" H. l3 X* [1 z0 b# l: l
. S5 O" z' L3 W- n6 {1.紫菜 7 x. O% x& j F& i/ k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & J; n4 N3 X" l+ c& C: q! f
2.香蕉 , e0 o" Q# c% ?9 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 U* W% e9 @8 `( s0 B! |8 [+ V
3.苹果 8 M4 n# f$ g2 y+ B0 {1 c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # J% Z) ]5 T: m+ \, S
4.木瓜 ; m1 j- \/ b6 {- {! n" [ N; c; M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; T; R3 @& E h; J3 [
5.西瓜 4 \: l- y) T3 v' g3 `9 _3 W1 u; T* N1 H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 |/ N' E) }# D- r' o, I6.西柚
' v! w0 V5 W/ k# n( G9 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( {, ^0 a' I- i5 U5 U0 s
7.菠菜 6 M9 @! a- M2 N g& z9 a( U% P; h' U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # D& |; A% n4 F* [; f- G/ t
8.西芹
3 \) m7 |7 Y7 O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 g& i# ^8 ]/ i$ `4 D! g9.奇异果 8 J [1 s0 z; t) C6 i% D6 c8 ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 s1 v( S7 x" J. K4 W10.西红柿
4 ?# [4 N( j; s5 P/ Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - ~5 b- y n2 Q' ]: C p" p
m5 d$ L* `7 C- q( y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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