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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 @# n5 G% ~5 ?5 J6 }: {! w; N
5 D* h* [- x% T9 ]+ s4 j8 k8 p" E1.紫菜 , n( M3 [: l9 r% R. E3 X1 w' X8 g: F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 ?7 p0 Y& p: m0 i |/ M$ U" M/ J2.香蕉 3 D; m: y1 n' Y" C9 i8 b6 y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / o' R& m' e' z7 L. a0 y% ?. c
3.苹果
/ \4 |9 O3 R x( q6 p; f, \2 Y! R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 I e' a6 @& T: e' }" U2 u& V+ a5 X4.木瓜
) J) K$ f- N& @$ V% U- M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & p a# K9 `! |) u0 h" J
5.西瓜 3 b: k) ~6 S( K! ]: A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ Y* r6 b" W: j; q3 @/ w6.西柚
" A+ M' u! s8 s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ N$ j$ ~! M2 R( I9 L
7.菠菜 : e& z2 F7 h( q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 }& A' ~6 I2 _- Z% u
8.西芹 $ T- Z8 d2 D d8 D) ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 H6 M) ^: v- {' ]. C+ D9 w9.奇异果 & g/ n3 Q$ l: O! V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * `# T1 A8 } P1 m% a
2 t. e- _3 X a% U9 O. K10.西红柿
& s& x$ c2 k1 \1 U- H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * `5 p0 C: \) x7 G; e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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