|
蔬菜水果中10大减肥标兵
0 n7 ?5 o( b3 @! b5 T+ Z+ S
# `" I' L% Z) V' P t8 \1 S1.紫菜
( }/ }+ q; J+ D% n2 j# w* \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, y& _2 E& q2 u/ @/ q2.香蕉
/ ?( B% j2 y$ o: c5 v" Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ P7 u& l+ {& i1 s; N, w3.苹果 & G% U* C% m3 N; u7 v" ?9 l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 Q" s. p2 A" D5 @1 D: T4 L H
4.木瓜
) I6 s: U% @5 |% I! J% K0 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 K& C2 v' t! d8 w
5.西瓜
, R; T$ J8 h1 ~) D) v3 l7 K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 M% B7 X2 W5 Z0 x7 G
6.西柚
" d0 i1 i$ K3 F2 N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 Y' |3 j5 N. H7.菠菜 3 d( ?8 `0 i: l$ k6 h- E, {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 m( C6 Y6 ]/ s5 ~, `. d! V# e3 U" A6 h8.西芹 ( t3 e0 u% g" S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( _; ^! B2 z: g8 e
9.奇异果
& ]. i+ R- N! f3 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - @- K( G% M8 [' h* ^ R# b
0 O6 s) C2 M$ i10.西红柿
3 o) D0 v! E* S4 ~4 I' a! V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
) M, @1 B- [* [+ C# l
2 ?9 ~, N8 k/ H# s6 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主