|
蔬菜水果中10大减肥标兵
- j; p& V8 e5 w; Q& r
: ~% o" G" D# y' u3 ?1.紫菜 8 z% v; J& ]1 |" M; q h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( Y9 o( Q8 U0 ]# A5 B
2.香蕉
2 S2 M' |. Z$ X; v0 r. y! f( O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) [1 c' Y, P x: T! B
3.苹果
/ Z4 p+ k( }# t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 g1 E; p* y0 N+ \
4.木瓜
X* D: N2 T r$ L/ P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 ^% v, F7 `4 o2 h1 E
5.西瓜
5 D3 M: R" |& y" w" i& ?% P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; P& K* {: q5 T& P' V$ P6.西柚
! O1 A1 V& v' B% s6 x/ G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 |9 j3 ~: K4 v0 ~/ V7.菠菜 ' n, g/ a; _2 i/ |: K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 C. }$ J7 a+ V: @& K0 e1 F, T
8.西芹
( b' s5 R# g4 P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ }- n8 f6 |6 Q( ?6 S9.奇异果 ( j( s# t2 Q: a* }" j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
: w3 H) Z/ X4 w" V$ A" G
# o( o' V+ l J) M8 ^7 r3 F* L10.西红柿 ; N4 {* o6 T" C: @+ [" y G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
" ^. n7 B' F( y. R4 q) q" G& k; p& | Y/ Z% R- F0 b
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主