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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) R5 O! m! E9 d. {2 Q& m1.紫菜 ' ^4 P2 @4 L/ g% x$ r1 L9 d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : q: Y& b/ ^) Q6 r% h" ]4 c2 z2 m
2.香蕉 ! m0 i8 M6 x0 X- n: F' U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 z0 {: h+ u1 g s7 R3.苹果 ) N+ r5 p. z( e: t8 J6 [0 ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: |% T" t4 J% W ^1 p- v3 m! k4.木瓜
- d3 Q8 H; g( c0 \* Y' r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & n( n3 R5 b- s& ?: c: @1 E: b
5.西瓜 7 b$ x: h5 L0 s8 e( P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 Z' }0 p' n' A" m( B8 s
6.西柚 ' H' S! x2 b ~% A6 d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 I9 T$ M; m/ l1 j7 {, n7.菠菜
5 `& j; B: W4 a3 f( i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 R! H u2 F0 n3 I% \% Y9 i8.西芹
- }2 {4 i# h% b1 ]0 | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 n) P, p0 p# @. z& T' ~
9.奇异果
) q* m8 {' w' u7 ^; x1 |6 |* ? ^; t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 6 m8 u i5 @7 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . `4 b$ V0 r3 ]% E! k' f
4 k3 I3 l' A2 h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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