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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

- j; p& V8 e5 w; Q& r
: ~% o" G" D# y' u3 ?
1.紫菜
8 z% v; J& ]1 |" M; q  h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
( Y9 o( Q8 U0 ]# A5 B
2.香蕉

2 S2 M' |. Z$ X; v0 r. y! f( O
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
) [1 c' Y, P  x: T! B
3.苹果

/ Z4 p+ k( }# t
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2 g1 E; p* y0 N+ \
4.木瓜

  X* D: N2 T  r$ L/ P
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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5.西瓜

5 D3 M: R" |& y" w" i& ?% P
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

; P& K* {: q5 T& P' V$ P
6.西柚

! O1 A1 V& v' B% s6 x/ G
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

8 |9 j3 ~: K4 v0 ~/ V
7.菠菜
' n, g/ a; _2 i/ |: K
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
7 C. }$ J7 a+ V: @& K0 e1 F, T
8.西芹

( b' s5 R# g4 P
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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9.奇异果
( j( s# t2 Q: a* }" j
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

: w3 H) Z/ X4 w" V$ A" G
# o( o' V+ l  J) M8 ^7 r3 F* L10.
西红柿 ; N4 {* o6 T" C: @+ [" y  G
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

" ^. n7 B' F( y. R4 q) q" G& k; p& |  Y/ Z% R- F0 b
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
4 q+ a  @5 F# d, E9 D跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?2 I% p6 v% [, O8 l9 b$ P  T
怎么今天那么多乱码啊!!- Y7 x, S7 h# G
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的* [9 l0 H" T) o0 i: Q- [3 T: @
效果还不错
% S0 [: V7 W5 Y1 C真的瘦了不少/ [' a/ J& e4 A7 B
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?9 m5 [0 s& K3 o9 D& V- j
最近休息在家好想试一试。
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