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1、头皮屑# h V6 M6 W" s' E- ^) p
8 b4 X) R' ?7 ~. g
可能缺乏的营养素: ! r) h2 R# E+ O1 M( C c- j1 j- O
+ `% D. @) Z$ A4 K1 K; Z( C 维生素B12
# f4 B7 ~, V; ]& ~7 j b$ A' X2 O! J) E; z7 ~+ l4 S
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + e* m2 k/ o2 q. Q
- ~3 H% M1 s2 g* l# O( g m9 X, ? 维生素F
8 [: c5 |! ]* S& V% ?
& E" _9 M, V( a: l7 s3 t7 u 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" ^" J) m. _, V( Z( I7 \, z4 A/ S$ U! `& j* I( o0 X1 L# F- w+ ^
维生素B6
4 M0 F" x$ t6 J- N7 M2 z: K; k/ g0 @. v% R7 @2 m
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 m) n9 |& M0 e- m
! b5 q9 G. x7 O 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 Q0 ?% ^# A. y0 J7 r
- B) N: D8 J/ @% w
可能缺乏的营养素：
8 r" t! v' s/ M! P) E
2 |% \3 i4 U# s8 P 复合维生素B ' `" r* X1 s) [5 d
$ C" t, U; I/ Z+ p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 F# B4 I R" z. A
( v, m, s( f* M3 L6 E% H! E) m 对氨基苯甲酸/ h' W+ d! c* x% @# Y1 u; i& O" [2 W
& D6 q- R' l# _6 j* Q$ d6 Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
# L5 U2 D7 g' W
( G' G3 z4 g5 c7 q; Z0 C. P 维生素F * [ ?$ x8 a) r$ p
: v* [2 r. S q+ v( |; g+ `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 S( m7 t1 Q; J2 i0 f, u" @/ Y) Y- L& }8 F. V, S" m) M0 K
碘 ! X' s5 S I) v& A" P8 W
9 O* Z' t6 j _) D, M! A6 }
需要的食物：盐、奶制品 2 U) b. |+ D3 N; b% V
" Q: I$ \2 |3 P4 c7 s 3、脱发
4 q1 S6 @; r2 E( }& V/ |6 Q! Q" I6 m6 ^* b `$ E$ w
可能缺乏的营养素：
& H" w- D5 k! O: O' u4 g
& |7 r4 O7 F9 l" M/ h* H3 P 维生素H 2 r! T9 t% c) h e1 D/ y/ k0 P
. X# Z/ N- K& _! r
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! ^7 q6 f0 ~0 w: h
0 c y* v3 T1 h9 Y6 Z% [# e 肌醇
1 P3 B/ C' `. `" M5 w0 |* k/ Y4 p" n8 |( r3 }) T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 `0 `" ?) r4 d5 t
i* ]8 |$ J" |+ Q9 } 氯 ) P0 ~0 u7 C3 E, |
5 }+ B* e$ I3 M9 p2 ~0 L 需要的食物：一般食盐 1 u: G0 o1 I" F2 ]4 j, I+ ]5 [$ R
6 t) r+ k" K8 r4 b3 l0 I9 v 复合维生素B ) o$ d- ~% K& H# t) L; b
% `; N" C% s- A& W) a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! r5 S$ } b( d/ ]2 S
& K" b! c) n S 和维生素C、叶酸
& h1 ]8 L- P, w8 G/ g% Z' X) n3 l: T# X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46